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Frauen sind sehr häufig noch in Gefühlen der Hilflosigkeit, der Abhängigkeit, des unterlegen seins und des „sich aufopfern Müssens“ gefangen. Doch wem dient dieses Verhalten? Wo sind wir da noch nicht in unserer Verantwortung?
Und sind wir dann ein gutes Beispiel für unsere Töchter? Kinder sehen sich unsere Verhaltensweisen von uns ab. Wollen wir ihnen einen selbstbewussteren, freieren Weg ebnen oder ihnen diese nicht dienlichen, klein haltenden Verhaltensweisen weitergeben?

Bildung und das Wissen um die eigenen Rechte und die Stärkung des Selbstwertgefühls um für die eigenen Bedürfnisse einzustehen sind wichtige Eckpfeiler um ein selbstermächtigtes, freies Leben zu führen.
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Was dient der Selbstermächtigung? Für sich einstehen, hinter sich zu stehen, auch wenn gefühlt ein heftiger Sturm entgegenweht. Den eigenen Weg zu gehen, seinen Ängsten dabei in die Augen sehen und weitergehen. Ein Schritt nach dem Anderen. Und es müssen keine riesigen Schritte sein, oft überfordern wir uns mit zu hohen Erwartungen an uns. Und lassen dann alles liegen. Ein kleiner Schritt nach dem anderen reicht, und das kontinuierlich. Und wenn man mal hinfällt: Krönchen richten und weiter gehen…:) Unsere Töchter werden es uns danken! 

In welchen Bereichen lebst du noch kein selbstermächtigtes Leben? Wo hast du das Gefühl „es nicht selbst in der Hand zu haben“ oder unterlegen zu sein? Dazu gehört beispielsweise auch seine Finanzen in Ordnung zu halten um ein selbstbestimmtes und freies Leben zu führen. Was macht das Wort Macht mit dir? Ist es für dich noch negativ assoziiert? Falls ja, gib Macht eine positive Bedeutung und setzt dir das Ziel in deine Kraft bzw. Macht zu gehen. Es beginnt mit der Entscheidung! Die weiteren Schritte zeigen sich. Und solltest du merken hierfür Hilfe zu brauchen, dann hole sie dir! Unterstützung und ein Perspektivenwechsel können da oft Wunder bewirken.  

Um fliegen zu können braucht man Wurzeln. Und wer möchte das nicht? Neues erleben und das Leben genießen - voller Freude, Leichtigkeit und Lebenslust. Dafür braucht man zuallererst Wurzeln.
Diese bekommen wir meist schon in unserer Kindheit mit auf den Weg. Jedoch kann eine starke Verwurzelung oft auch fehlen, oder in manchen Fällen kann auch eine Entwurzelung im Laufe des Lebens stattfinden. Zum Beispiel aufgrund traumatischer Erlebnisse. Und dann wird die Sehnsucht des Menschen „nach dem Himmel“ laut. Man anerkennt dann die Erde nicht voll und ganz als sein „Zuhause“. Meistens werden diese Gefühle jedoch unterdrückt. Ich erlebe dies immer wieder in meiner Praxis, dass sich Menschen mit Schicksalsschlägen/ Traumata nicht vom Leben willkommen fühlen und das Vertrauen ins Leben, dass sie getragen sind, verloren haben.
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Fehlt die Verwurzelung, dann hat der Mensch das Gefühl hin und hergerissen zu sein. Man will an verschiedenen Orten gleichzeitig sein, oder auch mehrere Dinge gleichzeitig erledigen. Dies kann bis hin zu verwirrten Zuständen des Menschen führen. Da häufig eine gewisse Tendenz des nicht „Dasein Wollens“ vorherrscht.
Neben dem Himmel ist auch die Erde unser zu Hause. Wir sind aus ihr geboren. Das Anerkennen des Wiederstandes in sich und in weiterer Folge das Annehmen der Erde als „Zuhause“ sind die ersten Schritte der Heilung. Dies bedeutet voll und ganz am Leben teilzunehmen, und aus tiefstem Herzen im „Hier und Jetzt“ sein zu wollen. Dies ist jedoch ein Prozess, wo man sich Zeit geben darf.
 
Übungen die Helfen die Verwurzelung zu stärken:

• Alles was dem Körper gut tut: Massagen, Sport, … - den Körper "ehren" und nähren
• Den Körper mit den Händen von oben bis unten abklopfen
• Arbeiten mit den Händen: Bsw. Gartenarbeit, Putzen, Kochen, Handwerken, ...
• Eine Übung aus dem Mentaltraining dazu:

Gehe in den Wald und suche dir einen Baum, der dich anzieht. Verbinde dich gedanklich mit dem Baum. Und werde selbst zu einem Baum. Stell dir vor wie deine Wurzeln bis tief in die Erde reichen. Immer tiefer und tiefer gehen sie. Und dann lass alles Negative, das dich belastet über diese Wurzeln in die Erde abfließen. Die Erde freut sich über jeden Menschen, der sich mit ihr verbindet! Man fühlt sich danach geerdeter, man wird wieder ruhiger und gelassener und kommt wieder mehr im „Hier und Jetzt“ an.
 
Und im Idealfall findet man die Verwurzelung/ den Anker schlussendlich in sich selbst. Dann kann man, wie ein Baum, die Stürme des Lebens gelassen hinnehmen.